САМОВНУШЕНИЕ (АУТОСУГГЕСТИЯ)

— процесс внушения, адресованный самому себе, при к-ром субъект и объект внушающего воздействия совпадают.С. ведет к повышению уровня саморегуляции, что позволяет субъекту вызывать у себя те или иные ощущения, восприятия, управлять процессами внимания, памяти, эмоциональными и соматическими реакциями. Произвольное С. достигается посредством вербальных (словесных) самоинструкций или мысленного воспроизведения определенных ситуаций, однозначно связанных с требуемым изменением психического или физического состояния (см. аутогенная тренировка). Эффективному произвольному С. способствуют психическая релаксация, богатое воображение. Непроизвольное С. характеризуется некритическим отношением субъекта к собственным идеям, концепциям, оценкам, отсутствием сомнений в их правильности и достоверности, снижением контролирующих функций сознания. Следствием этого иногда оказывается ригидность психической деятельности. С. может проявляться в нарушениях функционирования различных систем организма в результате субъективного ожидания определенного расстройства и уверенности, что оно обязательно наступит или уже наступило (см. ятрогении). Противоположное явление наблюдается в случае плацебо-эффекта. С. может применяться в качестве метода самоуправления в психотерапии, спорте, педагогике.

Процесс внушения, направленный человеком на самого себя с целью психической саморегуляции, самовоспитания, самоорганизации личности. С. заключается в сознательном использовании человеком словесного воздействия (как правило в виде «внутренней речи») на психические и физиологические процессы в организме. Эффективное С. осуществляется на фоне предварительной миоре-лаксации, что через ретикулярную формацию мозга обусловливает повышение пластичности коры мозга и делает ее более податливой словесному внушению. С. требует предварительного квалифицированного обучения и последующей регулярности в выполнении.

процесс внушения, адресованный самому себе. С. ведет к повышению уровня саморегуляции, что позволяет человеку эффективнее управлять своим вниманием, памятью, своими эмоциональными и соматическими реакциями. С. может применяться в качестве метода самоуправления в психотерапии, спорте, педагогике.

процесс внушения, направленный субьектом на самого себя с целью саморегуляции, самовоспитания, средство самоорганизации личности, заключающееся в сознательном использовании личностью возможности влияния второй сигнальной системы на психические и даже физиологические процессы в организме.